Transformational Breathwork/ Transformerend Ademwerk
Wil je leven? Adem dan! Kun je in deze heel letterlijk nemen.
Transformational Breathwork of wel Transformerend Ademwerk, kenmerkt zich door een ‘verbonden ademhaling’ “ofwel” onafgebroken doorademen, zonder pauze na de inademing of uitademing.
Je krijgt hierdoor veel meer lucht binnen dan tijdens een “normale ademperiode”.
Je long-capaciteit wordt ten volle benut en je lichaam is in staat meer zuurstof op te nemen. Met deze zuurstof word je gehele lichaam en dus iedere cel optimaal gevoed en blaas je ‘als het ware’ je lichaam schoon. In het dagelijks leven adem je hierna over het algemeen meer ontspannen en ‘in je buik’.
Door de ademhaling komt het deel van de hersenen (de prefrontale cortex) dat verantwoordelijk is voor het gefocuste denken en ook wel eens ‘de innerlijke criticus’ genoemd wordt, tijdelijk tot rust. hierdoor krijgen andere gebieden meer ruimte en kom je in de Theta hersen activiteit of golven (4-8 Hz) ‘FLOW STATE’…. Deze ervaar je vaak tijdens je REM-slaap (de fase waarin je droomt), Deze golven worden geassocieerd met het opslaan van herinneringen in het langetermijngeheugen en ze prikkelen het hersengebied dat verantwoordelijk is voor creativiteit, inspiratie en beeldend denken. De frequenties veranderen tijdelijk je neurologische netwerk waardoor stress- en angstgevoelens verdwijnen. Deze, “haast hypnotische staat”, helpt je opkomende gedachten los te laten en dat wat er binnenin leeft zal zich makkelijker uiten.
In andere woorden: van hoofd naar gevoel en lijf en een pure ervaring waarin je contact maakt met je binnenwereld en alles wat er gezien en getransformeerd mag worden. Dat wat je niet meer dient laat je los en alles wat je wenst te integreren integreer je.
Letterlijk veeg je je lichaam hiermee schoon.
DATA GROEPSESSIES
zo 16 aug 10.30
zo 27 sep 10.30
zo 11 okt 10.30
za 24 okt 10.30
Locatie Arnhem (exacte locatie geef ik t.z.t. nog door)
SCHRIJF JE IN VOOR EEN SESSIE
WAT DOET TRANSFORMATIONAL BREATWORK VOOR JE?
Door intensief ademen wordt je hele lijf/ systeem wakker geschud.
Spanning, vastgezette emoties en blokkades verdwijnen.
Deze vitalisering, “zowel fysieke als emotionele”, leidt tot een betere gezond- en fitheid, een hoger bewustzijnsniveau en het laat je een ongekende helderheid en rust ervaren. Transformational Breathwork is immens krachtig en zorgt voor verandering (transformatie) op alle niveaus: fysiek, mentaal/ emotioneel en spiritueel.
FYSIEK
Een open ademhaling zorgt voor een vrije doorstroming van bewegingsenergie in het lichaam. Beperkende of onnatuurlijke ademhalingspatronen worden zichtbaar en je oorspronkelijke adempatroon kan zich opnieuw ontwikkelen. Je leert om volledig, makkelijk en effectief te ademen, waardoor je meer energie, gezondheid, evenwicht en ontspanning ervaart.
EMOTIONEEL
De energiestroom van de adem laat stress, onderdrukte of onverwerkte emoties, negatieve gedachten of overtuigingen en trauma’s uit het verleden uit je onderbewuste naar boven komen. Het daar doorheen ademen doet de herinnering aan die emotie, gedachte of overtuiging simpelweg uit je celgeheugen oplossen. Deze herinneringen liggen opgeslagen in je onderbewuste, in je cellulaire geheugen. Transformational Breathwork verhoogt zicht- en merkbaar je kwaliteit van leven.
SPIRITUEEL
Je adem brengt je in verbinding met wie je werkelijk bent, met je authentieke zelf zonder opgeslagen pijn of onverwerkte emoties. Je kunt meer zelfvertrouwen en zelfwaardering ervaren, meer ontspanning en rust. Transformational BREATHWORK laat je je eigen kracht voelen en laat je leven vanuit die kracht en vanuit liefde in plaats van angst.
Na 15-20 minuten intensief ademen wordt het prefrontale cortex / reptielenbrein(deel van de hersenen dat ongeveer boven je voorhoofd zit tijdelijk minder actief. Hierdoor kom je in de Theta hersen activiteit of golven (4-8 Hz) deze ervaar je vaak tijdens je REM-slaap (de fase waarin je vaak droomt), Deze golven worden geassocieerd met het opslaan van herinneringen in het langetermijngeheugen en ze prikkelen het hersengebied dat verantwoordelijk is voor creativiteit, inspiratie en beeldend denken. De frequenties veranderen tijdelijk je neurologische netwerk waardoor stress- en angstgevoelens verdwijnen. Deze, “haast hypnotische staat”, helpt je opkomende gedachten los te laten en dat wat er binnenin leeft zal zich makkelijker uiten.
Het gaat dus niet om degene die het faciliteert of de behandelaar want die schept puur ‘een veilige omgeving.
Het gaat om jou als individu dat je van hoofd naar gevoel en lijf/ ervaring gaat en d.m.v. adem makkelijker in staat bent contact te maken met je binnenwereld.
Hierdoor kun je dingen los laten die je energetisch bij je draagt en die je op welke manier dan ook blokkeren of ervoor zorgen dat het minder lekker stroomt. Dus alles wat je niet meer dient laat je los en alles wat je wenst te integreren integreer je.
WAT HOUDT EEN 9D ADEMSESSIE IN?
De term 9D wordt gebruikt om de 9 lagen van geluidservaring en/ of de opbouw van de muziek uit te drukken. Het is een combinatie bestaande uit ademwerk, coaching, hypnose en een aantal verschillende vibraties, geluiden en trillingen special ontworpen om het onbewuste denken binnen te gaan en vastzittende emoties, trauma’s te helpen bevrijden en het ondersteunt het brein om weer nieuwe/ andere/ gezonde connecties te maken.
WAT ZIJN DE VOORDELEN?
(dit zijn enkele positieve effecten die vaak genoemd worden als positieve effecten van transformationeel ademwerk)
Persoonlijke en spirituele transformatie
- Een gevoel van (meer) innerlijke vrede
- Een gevoel van verbondenheid met iets groters dan jezelf
- Een gevoel van zingeving of doel in het leven
- Een verlangen om meer te leren en groeien op spiritueel gebied
- Een gevoel van geleid worden door een (positieve hogere) aanwezigheid
- Een gevoel van meer present zijn in het huidige moment en minder stress gevoelens
- Een verlangen om meer authentiek te leven. Leven vanuit innerlijke waarde(n)
- Een gevoel van meer verbondenheid met anderen en de wereld om je heen
- Een gevoel van bevrijding of verlicht zijn van trauma’s complexen en negatieve patronen en/of gedragingen
- Een gevoel van meer helderheid en overzicht
Als een behandeling wordt ademwerk het meeste gezocht door mensen die worstelen met:
- Verslaving
- Chronische stress
- PTSD
- Depressie en angst
- Chronische pijn
- Verdriet en overlijden
- Angst
- Kindertrauma’s
- Onderdrukte emoties
- Relatie problemen
- Financiële blokkades
- Patronen van zelf saboteren
- Limiterende geloofsovertuigingen
- Angsten en fobieën
EVEN TECHNISCH
Waar bestaat 9D ademsessies uit?:
- Multidimensionale geluidservaring
- Somatisch ademwerk
- Vocale coaching
- Solfeggio frequencies
- 432HZ (harmonisch afgesteld op lichaam)
- Binaural Beat
(geluidstracks waarbij er twee tonen worden afgespeeld die aan elk oor een andere frequentie afgeven. Je hersenen willen dat verschil in toonhoogte compenseren waardoor je hersengolven in de frequentie gaan trillen van het toonhoogteverschil)
- Isochronic brainwave tones
- Subtiele hypno therapie
- Wereld klasse muziek composities
WAT HOUDT EEN 9D ADEMSESSIE IN?
Ik ga je de techniek uitleggen en zorgvuldig gekozen muziek voor je opzetten die je proces ondersteunen.
Verder coach ik je door de sessie heen. Ik wil graag dat je doorzet en volhoudt omdat ik weet wat voor moois er op je wacht aan de andere kant van de sessie….Soms push ik je een beetje omdat je oncomfortabele stukjes tegen kunt komen waarbij je mind je probeert af te leiden: ik heb een droge mond, ik moet anders liggen, ik moet naar het toilet, ik heb last van kramp etc…. Dit zijn de momenten dat ik je help focussen op je adem…
Verder BEN ik er gewoon voor je en zorg ik voor een fijne en veilige omgeving zodat jij de ruimte krijgt om precies dat te transformeren wat jou niet langer dient.
WAT GA JIJ DOEN?
Comfortabel liggen en 100% ademen!
Kiezen voor het leven en ademen. That’s all ….
Geen verhalen maken/ bedenken,…toelaten,….’just breathe’…
Voor alle duidelijkheid: jij en je adem zijn in charge en hebben de genezende werking (niet ik!)
WIL JE DEELNEMEN AAN EEN SESSIE?
Dit kan op verschillende manieren:
- 1 op 1 Live (hiervoor kunnen we samen een datum prikken) Richtprijs: € 180,-
- Groepssessie (maximaal 12p. per ca.4p is er een extra space holder aanwezig) Richtprijs: €55,- p.p.
- Sessie(s) via zoom zijn ook mogelijk
Ik wil graag iedereen de mogelijkheid bieden deel te nemen aan een transformerende adem-sessie omdat ik geloof dat dit de wereld een stukje mooier maakt. Daarom hanteer ik een richtprijs. Geef het bedrag dat je het waard vond en dat wat je je kunt veroorloven.
Nadere informatie prijs opbouw : Per sessie ben ik minimaal 4 uur bezig met voorbereiden, ‘intuenen’ op wat er nodig is qua energie de juiste muziek selectie klaar te zetten, de sessie zelf en opruimen etc.
Daarnaast gebruiken we kwalitatieve materialen voor een optimaal geborgen en comfortabel gevoel, een mooie ruimte en met zorg geselecteerde pure geuren om bij te dragen aan de mooiste ervaring. Per 5 personen is er een extra opgeleid persoon (spaceholder) aanwezig voor het nodige lichaamswerk en het waarborgen van de veilige setting. Bij 4p. of meer gaan de groepssessies door.
DATA VOOR DE GROEPSSESIE(S)
zo 16 aug 10.30
zo 27 sep 10.30
zo 11 okt 10.30
za 24 okt 10.30
Locatie Arnhem (exacte locatie geef ik t.z.t. nog door)
Mocht je vragen hebben dan beantwoord ik deze graag.
WAT IS DE OPBOUW VAN EEN SESSIE EN WAT KUN JE VERWACHTEN?
- Ontmoeten / kennismaken
- Bespreking van reden om vandaag aanwezig te zijn. Je intentie bevoelen (het kan ook zijn dat de reden eenvoudig nieuwsgierigheid is of dat je het niet goed weet of liever voor jezelf houdt, allemaal goed!)
Beantwoord voor jezelf de vragen:
- Wat wil ik graag loslaten?
- Wat wil ik meer verwelkomen in mijn leven?
- Plek innemen in de ruimte en deze naar eigen wens en gevoel comfortabel maken zodat er een optimaal gevoel van veiligheid en geborgenheid is.
- We ademen afhankelijk van de sessie ongeveer 40-50 minuten intensief door. De eerste 15-20 min zijn het pittigste. Je mind gaat even in gevecht, gaat je proberen terug te houden van doorbraken en controle willen houden. Deze fase zal enig discomfort met zich meebrengen. Adem hier doorheen! Hierna kom je meer in een ritme en zal het makkelijker worden.
- Uitleg welk discomfort te verwachten is en wat emotioneel, fysiek, vocaal en generationeel kan gebeuren tijdens een sessie.
- Contra indicaties
- Uitleg en oefenen van de ademtechniek.
- Toiletbezoek vooraf altijd handig!
- Muziek wordt gestart. De muziek zal rustig beginnen zodat je goed in het ritme en de techniek kunt komen waarna er toe word gewerkt naar twee climax momenten van een schreeuw. Dit klinkt extreem maar het is zo fijn en bevrijdend als iemand de ruimte voor je vrijhoud om alles op die manier eens goed los te laten! (niets moet en schreeuwen kan evt. in een kussen) Hierna zal er voornamelijk rustige muziek zijn zodat alles fijn kan integreren.
- Wanneer het even te veel is sluit je je mond even en adem je 1 tot 3 keer rustig door je neus waarna je de ademtechniek weer op kunt pakken.
- Vertrouw op de wijsheid van jezelf en je lichaam, die weet altijd de weg terug naar een optimale staat en wil niets liever dan dat. Je lichaam is tot veel meer in staat dan je bedenken kunt!
- Geef je over aan de ervaring in de wetenschap dat je veilig bent. Je bent er zelf bij en jij drukt zelf het gaspedaal in door de intensiteit van je adem.
- Verder is het super eenvoudig,…ADEM!
Adem diep! Hoe meer zuurstof je binnenhaalt des te dieper de ervaring , je dingen los kunt laten en de shifts die je kunt maken.
Heb je aan het eind het idee dat het weinig gedaan heeft, dan heb je eenvoudig weg niet diep/ intens genoeg geademd! It’s simple as that!
En dan kun je een andere keer weer terugkomen 
Adem is dus je enige focus!
- Wanneer het intensieve ademen voorbij is blijf dan bij jezelf tot de muziek van de gehele sessie klaar is om alles optimaal te laten integreren en zodat een ieder fijn bij zijn/ haar eigen lichaamssensaties kan blijven. Blijf je hierna nog liggen omdat je het fijn vindt in meditatie of omdat je in "lala land" bent dan is dit prima. Neem zo lang als jij fijn vindt om terug te komen.
Wanneer gewenst bespreken we de ervaring na met een theetje
- keer rustig terug naar je dag. Niet te veel prikkels,.. idealiter even geen telefoon/ media en directe drukte etc.
De dag erna vind ik het heel fijn als je me een app je/(voice) berichtje/mailtje stuurt met hoe het met je gaat en dat je (kort of lang) je ervaring deelt.
INFO TER VOORBEREIDING AAN DE TRANSFORMATIONAL BREATHWORK / TRANSFORMERENDE ADEMSESSIE
Hou rekening met minimaal 3 uur inclusief uitleg en relaxed terugkomen.
INFO TER VOORBEREIDING:
- Voel en bedenk de dagen voorafgaande vast een beetje je intentie: wat wil je graag loslaten en bedenk wat je graag wilt (Dit kunnen grote dingen zijn zoals trauma’s en de lading hiervan tot,.. ik wil eenvoudig weg meer energie)
- Dagen ervoor licht eten en zo min mogelijk koffie en alcohol.
- Nuttig de dag ervoor licht verteerbaar voedsel zoals salades en soep etc. en geheel geen koffie en alcohol!
- Zorg voor een goede nachtrust. Ga lekker op tijd naar bed de dag voor de sessie.
-
Op de dag van de sessie zelf, helemaal niet eten. We ademen op een nuchtere maag.
Wanneer je opstaat drink dan meteen wat en daarna niet al te veel meer om plasdrang tijdens de sessie te voorkomen.
Een uur lang intensief ademen is best hard werken ( zie het als een workout) dus na de sessie kun en wil je gewoon weer licht beginnen met eten.
- Draag kleding waarin je, je fijn en geborgen voelt en die lekker zitten. (Het kan voorkomen dat je flink gaat zweten, of dat je het juist koud krijgt) Dekens zijn in de ruimte aanwezig.
- Eventueel kun je iets meenemen waar je je fijn bij voelt of steun van/ bij ervaart, of zorgt voor een extra stukje mentale veiligheid.
CONTRA INDICATIES:
- Hart en vaatziekten
- Geschiedenis hartaanval(len)
- Hoge bloeddruk 130/80 wordt als hoog gezien maar wanneer je echt even een arts moet raadplegen is bij 140/90
- Recent ondergane operatie
- Alle condities waarbij je regelmatig medicatie gebruikt (zijn meestal veilig maar altijd beter/ veiligste een arts te raadplegen en soms nodig medicatie tijdelijk te stoppen na overleg)
- Voorgeschiedenis van paniek aanvallen of psychoses
- Ernstige geestesziekte
- Familie geschiedenis van aneurysma’s
Een van bovenstaande gevallen is op mij van toepassing. Wil dit zeggen dat ik niet mee kan doen? Nee, dit hoeft niet per se te betekenen dat je niet mee kunt doen maar raadpleeg bij een van de bovenstaande gevallen altijd eerst even een arts en vraag om advies.
ERVARINGEN
Ervaring Transformational Breathwork
Ik heb bij Valerie een breatwork transformatie gedaan. Ik heb in deze sessie veel emoties gevoeld en trauma’s opgehaald. Het was een bijzondere ervaring en wil zeker voor nog een sessie terug komen. Heel inspirerend wat ademhaling met een mens kan doen.
Ervaring Transformational Breathwork
Dearest Valerie,
There are no words. I’ve not allowed myself to express/come out like I did today. And to find a new me within the rubbles of my soul. I have not known nor loved myself this deeply. I am forever grateful to your kind loving heart and to our indescribable bond and for the sacred space you held for me. I am forever grateful. I can’t begin to describe. But my life will forever changed. I will remember what I am and what I am not. I didn’t think I would find new understanding from the fears Ive been experiencing. Now comes new possibilities. A new opening to a different viewpoint which didn’t exist before. In my journey, I allowed myself to feel the fear and this time, I allowed myself to fully experienced it. I never thought I would come out on the other side. What came was the letting go of an old me, and the welcoming of a new me. She was always there. Just had to clean off the rubles. Although I must say, after the session today, I felt the old me wanted to bubble up again, but the love that was within me made it all okay. I experience an intense love for the people around me, for the world and also for myself. And my purpose in this world. I felt myself expanded beyond the limiting ideas I had imposed on myself. Indeed I am here to do great thing and to go beyond what I think i am capable. It is with great certainty that I will create my life in just the way I want. And that it’s all okay if things are as they should be in certain moments. In my journey, I experienced full acceptance of how I am. My anger. My limitations. All of it. And for the first time I experience loving myself and that I no longer need to reject myself. My biggest breakthrough was letting all my inhibitions go and realizing it’s not me but the identity that wasn’t serving me. That was a big relief realizing that. I also felt so safe that I didn’t care how I look nor sound. The cramp in my hands were all okay. I didn’t care if I looked ugly. The surrender was true bliss. I never imagine anything like this.
Also never imagine that a day would come that someone (you) would hold tissue for me to blow my nose. Nobody has ever done that for me. This the high point of true love for me. Thank you for doing this work. My life is forever changed becuase of his support for you doing this work. The many people around me will benefit from
The work I did today.
Thank you for guiding and staying with me every part of the way. I felt your presence deeply and it couldn’t have been more perfect. You are just 100% amazing.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.