Transformational Breathwork / Transformerend Ademwerk

Transformational Breathwork/ Transformerend Ademwerk

Wil je leven? Adem dan! Kun je in deze heel letterlijk nemen.
Transformational Breathwork of wel Transformerend Ademwerk, kenmerkt zich door een ‘verbonden ademhaling’ “ofwel” onafgebroken doorademen, zonder pauze na de inademing of uitademing.
Je krijgt hierdoor veel meer lucht binnen dan tijdens een “normale ademperiode”.
Je long-capaciteit wordt ten volle benut en je lichaam is in staat meer zuurstof op te nemen. Met deze zuurstof word je gehele lichaam en dus iedere cel optimaal gevoed en blaas je ‘als het ware’ je lichaam schoon. In het dagelijks leven adem je hierna over het algemeen meer ontspannen en ‘in je buik’.

Door de ademhaling komt het deel van de hersenen (de prefrontale cortex) dat verantwoordelijk is voor het gefocuste denken en ook wel eens ‘de innerlijke criticus’ genoemd wordt, tijdelijk tot rust. hierdoor krijgen andere gebieden meer ruimte en kom je in de Theta hersen activiteit of golven (4-8 Hz) ‘FLOW STATE’…. Deze ervaar je vaak tijdens je REM-slaap (de fase waarin je droomt), Deze golven worden geassocieerd met het opslaan van herinneringen in het langetermijngeheugen en ze prikkelen het hersengebied dat verantwoordelijk is voor creativiteit, inspiratie en beeldend denken. De frequenties veranderen tijdelijk je neurologische netwerk waardoor stress- en angstgevoelens verdwijnen. Deze, “haast hypnotische staat”, helpt je opkomende gedachten los te laten en dat wat er binnenin leeft zal zich makkelijker uiten.

In andere woorden: van hoofd naar gevoel en lijf en een pure ervaring waarin je contact maakt met je binnenwereld en alles wat er gezien en getransformeerd mag worden. Dat wat je niet meer dient laat je los en alles wat je wenst te integreren integreer je.

Letterlijk veeg je je lichaam hiermee schoon.

DATA GROEPSESSIES

zo 16 aug 10.30

zo 27 sep 10.30

zo 11 okt 10.30

za 24 okt 10.30

Locatie Arnhem (exacte locatie geef ik t.z.t. nog door)

SCHRIJF JE IN VOOR EEN SESSIE

WAT DOET TRANSFORMATIONAL BREATWORK VOOR JE?

Door intensief ademen wordt je hele lijf/ systeem wakker geschud.
Spanning, vastgezette emoties en blokkades verdwijnen.

Deze vitalisering, “zowel fysieke als emotionele”, leidt tot een betere gezond- en fitheid, een hoger bewustzijnsniveau en het laat je een ongekende helderheid en rust ervaren. Transformational Breathwork is immens krachtig en zorgt voor verandering (transformatie) op alle niveaus: fysiek, mentaal/ emotioneel en spiritueel.

FYSIEK

Een open ademhaling zorgt voor een vrije doorstroming van bewegingsenergie in het lichaam. Beperkende of onnatuurlijke ademhalingspatronen worden zichtbaar en je oorspronkelijke adempatroon kan zich opnieuw ontwikkelen. Je leert om volledig, makkelijk en effectief te ademen, waardoor je meer energie, gezondheid, evenwicht en ontspanning ervaart.

EMOTIONEEL

De energiestroom van de adem laat stress, onderdrukte of onverwerkte emoties, negatieve gedachten of overtuigingen en trauma’s uit het verleden uit je onderbewuste naar boven komen. Het daar doorheen ademen doet de herinnering aan die emotie, gedachte of overtuiging simpelweg uit je celgeheugen oplossen. Deze herinneringen liggen opgeslagen in je onderbewuste, in je cellulaire geheugen. Transformational Breathwork verhoogt zicht- en merkbaar je kwaliteit van leven.

SPIRITUEEL

Je adem brengt je in verbinding met wie je werkelijk bent, met je authentieke zelf zonder opgeslagen pijn of onverwerkte emoties. Je kunt meer zelfvertrouwen en zelfwaardering ervaren, meer ontspanning en rust. Transformational BREATHWORK laat je je eigen kracht voelen en laat je leven vanuit die kracht en vanuit liefde in plaats van angst.

Na 15-20 minuten intensief ademen wordt het prefrontale cortex / reptielenbrein(deel van de hersenen dat ongeveer boven je voorhoofd zit tijdelijk minder actief. Hierdoor kom je in de Theta hersen activiteit of golven (4-8 Hz) deze ervaar je vaak tijdens je REM-slaap (de fase waarin je vaak droomt), Deze golven worden geassocieerd met het opslaan van herinneringen in het langetermijngeheugen en ze prikkelen het hersengebied dat verantwoordelijk is voor creativiteit, inspiratie en beeldend denken. De frequenties veranderen tijdelijk je neurologische netwerk waardoor stress- en angstgevoelens verdwijnen. Deze, “haast hypnotische staat”, helpt je opkomende gedachten los te laten en dat wat er binnenin leeft zal zich makkelijker uiten.

Het gaat dus niet om degene die het faciliteert of de behandelaar want die schept puur ‘een veilige omgeving.
Het gaat om jou als individu dat je van hoofd naar gevoel en lijf/ ervaring gaat en d.m.v. adem makkelijker in staat bent contact te maken met je binnenwereld.
Hierdoor kun je dingen los laten die je energetisch bij je draagt en die je op welke manier dan ook blokkeren of ervoor zorgen dat het minder lekker stroomt. Dus alles wat je niet meer dient laat je los en alles wat je wenst te integreren integreer je.

WAT HOUDT EEN 9D ADEMSESSIE IN?

De term 9D wordt gebruikt om de 9 lagen van geluidservaring en/ of de opbouw van de muziek uit te drukken. Het is een combinatie bestaande uit ademwerk, coaching, hypnose en een aantal verschillende vibraties, geluiden en trillingen special ontworpen om het onbewuste denken binnen te gaan en vastzittende emoties, trauma’s te helpen bevrijden en het ondersteunt het brein om weer nieuwe/ andere/ gezonde connecties te maken.

WAT ZIJN DE VOORDELEN?

(dit zijn enkele positieve effecten die vaak genoemd worden als positieve effecten van transformationeel ademwerk)

Persoonlijke en spirituele transformatie

Een gevoel van (meer) innerlijke vrede
Een gevoel van verbondenheid met iets groters dan jezelf
Een gevoel van zingeving of doel in het leven
Een verlangen om meer te leren en groeien op spiritueel gebied
Een gevoel van geleid worden door een (positieve hogere) aanwezigheid
Een gevoel van meer present zijn in het huidige moment en minder stress gevoelens
Een verlangen om meer authentiek te leven. Leven vanuit innerlijke waarde(n)
Een gevoel van meer verbondenheid met anderen en de wereld om je heen
Een gevoel van bevrijding of verlicht zijn van trauma’s complexen en negatieve patronen en/of gedragingen
Een gevoel van meer helderheid en overzicht

Als een behandeling wordt ademwerk het meeste gezocht door mensen die worstelen met:

Verslaving
Chronische stress
PTSD
Depressie en angst
Chronische pijn
Verdriet en overlijden
Angst

Kindertrauma’s
Onderdrukte emoties
Relatie problemen
Financiële blokkades
Patronen van zelf saboteren
Limiterende geloofsovertuigingen
Angsten en fobieën

EVEN TECHNISCH

Waar bestaat 9D ademsessies uit?:

Multidimensionale geluidservaring
Somatisch ademwerk
Vocale coaching
Solfeggio frequencies
432HZ (harmonisch afgesteld op lichaam)
Binaural Beat

(geluidstracks waarbij er twee tonen worden afgespeeld die aan elk oor een andere frequentie afgeven. Je hersenen willen dat verschil in toonhoogte compenseren waardoor je hersengolven in de frequentie gaan trillen van het toonhoogteverschil)

WAT HOUDT EEN 9D ADEMSESSIE IN?

Ik ga je de techniek uitleggen en zorgvuldig gekozen muziek voor je opzetten die je proces ondersteunen.
Verder coach ik je door de sessie heen. Ik wil graag dat je doorzet en volhoudt omdat ik weet wat voor moois er op je wacht aan de andere kant van de sessie….Soms push ik je een beetje omdat je oncomfortabele stukjes tegen kunt komen waarbij je mind je probeert af te leiden: ik heb een droge mond, ik moet anders liggen, ik moet naar het toilet, ik heb last van kramp etc…. Dit zijn de momenten dat ik je help focussen op je adem…
Verder BEN ik er gewoon voor je en zorg ik voor een fijne en veilige omgeving zodat jij de ruimte krijgt om precies dat te transformeren wat jou niet langer dient.

WAT GA JIJ DOEN?

Comfortabel liggen en 100% ademen!
Kiezen voor het leven en ademen. That’s all ….

Geen verhalen maken/ bedenken,…toelaten,….’just breathe’…

Voor alle duidelijkheid: jij en je adem zijn in charge en hebben de genezende werking (niet ik!)

WIL JE DEELNEMEN AAN EEN SESSIE?

Dit kan op verschillende manieren:

Ik wil graag iedereen de mogelijkheid bieden deel te nemen aan een transformerende adem-sessie omdat ik geloof dat dit de wereld een stukje mooier maakt. Daarom hanteer ik een richtprijs. Geef het bedrag dat je het waard vond en dat wat je je kunt veroorloven.

Nadere informatie prijs opbouw : Per sessie ben ik minimaal 4 uur bezig met voorbereiden, ‘intuenen’ op wat er nodig is qua energie de juiste muziek selectie klaar te zetten, de sessie zelf en opruimen etc.
Daarnaast gebruiken we kwalitatieve materialen voor een optimaal geborgen en comfortabel gevoel, een mooie ruimte en met zorg geselecteerde pure geuren om bij te dragen aan de mooiste ervaring. Per 5 personen is er een extra opgeleid persoon (spaceholder) aanwezig voor het nodige lichaamswerk en het waarborgen van de veilige setting. Bij 4p. of meer gaan de groepssessies door.

DATA VOOR DE GROEPSSESIE(S)

zo 16 aug 10.30

zo 27 sep 10.30

zo 11 okt 10.30

za 24 okt 10.30

Locatie Arnhem (exacte locatie geef ik t.z.t. nog door)

Mocht je vragen hebben dan beantwoord ik deze graag.

WAT IS DE OPBOUW VAN EEN SESSIE EN WAT KUN JE VERWACHTEN?

Beantwoord voor jezelf de vragen:

Plek innemen in de ruimte en deze naar eigen wens en gevoel comfortabel maken zodat er een optimaal gevoel van veiligheid en geborgenheid is.
We ademen afhankelijk van de sessie ongeveer 40-50 minuten intensief door. De eerste 15-20 min zijn het pittigste. Je mind gaat even in gevecht, gaat je proberen terug te houden van doorbraken en controle willen houden. Deze fase zal enig discomfort met zich meebrengen. Adem hier doorheen! Hierna kom je meer in een ritme en zal het makkelijker worden.
Uitleg welk discomfort te verwachten is en wat emotioneel, fysiek, vocaal en generationeel kan gebeuren tijdens een sessie.
Contra indicaties
Uitleg en oefenen van de ademtechniek.
Toiletbezoek vooraf altijd handig!
Muziek wordt gestart. De muziek zal rustig beginnen zodat je goed in het ritme en de techniek kunt komen waarna er toe word gewerkt naar twee climax momenten van een schreeuw. Dit klinkt extreem maar het is zo fijn en bevrijdend als iemand de ruimte voor je vrijhoud om alles op die manier eens goed los te laten! (niets moet en schreeuwen kan evt. in een kussen) Hierna zal er voornamelijk rustige muziek zijn zodat alles fijn kan integreren.
Wanneer het even te veel is sluit je je mond even en adem je 1 tot 3 keer rustig door je neus waarna je de ademtechniek weer op kunt pakken.
Vertrouw op de wijsheid van jezelf en je lichaam, die weet altijd de weg terug naar een optimale staat en wil niets liever dan dat. Je lichaam is tot veel meer in staat dan je bedenken kunt!
Geef je over aan de ervaring in de wetenschap dat je veilig bent. Je bent er zelf bij en jij drukt zelf het gaspedaal in door de intensiteit van je adem.
Verder is het super eenvoudig,…ADEM!

Adem diep! Hoe meer zuurstof je binnenhaalt des te dieper de ervaring , je dingen los kunt laten en de shifts die je kunt maken.
Heb je aan het eind het idee dat het weinig gedaan heeft, dan heb je eenvoudig weg niet diep/ intens genoeg geademd! It’s simple as that!

En dan kun je een andere keer weer terugkomen
Adem is dus je enige focus!

Wanneer gewenst bespreken we de ervaring na met een theetje

De dag erna vind ik het heel fijn als je me een app je/(voice) berichtje/mailtje stuurt met hoe het met je gaat en dat je (kort of lang) je ervaring deelt.

INFO TER VOORBEREIDING AAN DE TRANSFORMATIONAL BREATHWORK / TRANSFORMERENDE ADEMSESSIE

Hou rekening met minimaal 3 uur inclusief uitleg en relaxed terugkomen.

INFO TER VOORBEREIDING:

Voel en bedenk de dagen voorafgaande vast een beetje je intentie: wat wil je graag loslaten en bedenk wat je graag wilt (Dit kunnen grote dingen zijn zoals trauma’s en de lading hiervan tot,.. ik wil eenvoudig weg meer energie)
Dagen ervoor licht eten en zo min mogelijk koffie en alcohol.
Nuttig de dag ervoor licht verteerbaar voedsel zoals salades en soep etc. en geheel geen koffie en alcohol!
Zorg voor een goede nachtrust. Ga lekker op tijd naar bed de dag voor de sessie.
Op de dag van de sessie zelf, helemaal niet eten. We ademen op een nuchtere maag.
Wanneer je opstaat drink dan meteen wat en daarna niet al te veel meer om plasdrang tijdens de sessie te voorkomen.

Een uur lang intensief ademen is best hard werken ( zie het als een workout) dus na de sessie kun en wil je gewoon weer licht beginnen met eten.

CONTRA INDICATIES:

Hart en vaatziekten
Geschiedenis hartaanval(len)
Hoge bloeddruk 130/80 wordt als hoog gezien maar wanneer je echt even een arts moet raadplegen is bij 140/90
Recent ondergane operatie
Alle condities waarbij je regelmatig medicatie gebruikt (zijn meestal veilig maar altijd beter/ veiligste een arts te raadplegen en soms nodig medicatie tijdelijk te stoppen na overleg)
Voorgeschiedenis van paniek aanvallen of psychoses
Ernstige geestesziekte
Familie geschiedenis van aneurysma’s

Een van bovenstaande gevallen is op mij van toepassing. Wil dit zeggen dat ik niet mee kan doen? Nee, dit hoeft niet per se te betekenen dat je niet mee kunt doen maar raadpleeg bij een van de bovenstaande gevallen altijd eerst even een arts en vraag om advies.

ERVARINGEN

Ervaring Transformational Breathwork

12 april 2023

Genoten van de bijzondere ademsessie. Dit was voor mij de 1e keer dat ik die in deze hoedanigheid mocht ervaren. De muziek en begeleiding van jou heb ik als liefdevol en fijn ervaren. Je legt alles heel duidelijk en rustig uit.

Ik voelde me veilig om mezelf te zijn. Ik kom heel graag nog een keer omdat ik het mezelf gun nog dieper te gaan. Bij jou durf ik dat aan.

Mooie ervaring. Ik zie bij mezelf een andere uitstraling en voel me ontspannen. Nogmaals dank daarvoor. Liefs

Ervaring Transformational Breathwork

11 april 2023

Vond het fijn dat we vooraf de gelegenheid hadden om ons aan elkaar voor te stellen en dat je de uitleg van de sessie vervolgens deed. Vond het zelf ook fijn om het met iemand samen te doen in plaats van alleen.

In ruimte kun je dan vast een beetje je plek innemen en rustig naar de uitleg luisteren. Dat was wat mij betreft niet te lang, niet te kort, maar precies goed en duidelijk in wat je kunt verwachten. Fijn dat je die verkrampte handen ook apart benoemde, want als t dan ook daadwerkelijk gebeurt is t minder ‘eng’.

De muziek vond ik erg goed in opbouw! Het hielp mij heel erg om in de flow te komen!

Het is best intens en hard werken, dus vond het heel fijn dat je tussendoor aanmoedigt. Af en toe heeft het wel gelijkenis met bevallen; heb je ook even peptalk nodig om door te gaan 🙂

Vond de thema’s het mooist. Vrijheid, dankbaarheid en liefde? Weet ze niet meer allemaal. Het was alsof alle laagjes van ruis wegvielen en ik bij de meest intense pure vorm vr thema’s terecht kwam. Lachen huilen tegelijk. Heb ik echt nog nooit zo mee gemaakt. Alsof een dikke eeltlaag wegvalt…

Sinds de sessie ben ik relaxter. Het moeten, wat ik altijd kan voelen, is een heel stuk weg. En heb meer duidelijkheid in wat ik wil. Denk dat ik zelfs vrolijker ben sindsdien.

Dus alleen maar lof!

Wil nog wel n x!

Vind je uitermate geschikt hiervoor, zacht en krachtig tegelijk 👌🏻

Ervaring Transformational Breathwork

10 april 2023

Toen we gingen liggen hadden we een uitgebreide uitleg gehad waardoor ik me vol vertrouwen durfde over te geven aan de situatie en aan Val.

Vrij snel na de start voelde ik me al tintelend door heel mijn lijf en het werd zo intens, meer en meer totdat ik eigenlijk dacht dat ik het niet meer aankon en toen nog intenser. Door mijn eigen barrières heengaan was een hele emotionele ervaring. Toen stelde Val een aantal vragen die ik niet met mijn hoofd maar met mijn hart beantwoorde. Ik kwam bij pijnpunten waarvan ik niet wist dat ze er waren. Het was een hele heftige machtig mooie ervaring. Het voelt echt alsof ik tot mijn kern ben gekomen.

Terwijl ik uitgebreid verslag deed aan mijn partner werd ik weer zo emotioneel.

Het heeft echt iets opengelegd, en ook weer niet want ik voel me ook heel fijn en opgeruimd en licht!

Goeie shit Val ❤️

Ervaring Transformational Breathwork

8 april 2023

Mijn eerste ervaring met Tranformational Breathing en Valerie was erg positief.

Ik vond het een fijne sessie die naar mijn idee diep doorwerkt. Mijn reactie was vooral fysiek, (nog) niet emotioneel. Tijdens de sessie voelde ik me heel erg beven/trillen, en na de sessie voelde mijn buik een stuk ontspannener.

Ik voel dat ik meer sessies nodig heb, en heb meteen weer eentje geboekt.

Valeries begeleiding is uitgebreid, warm en invoelend, al met al een zeer fijne ervaring.

Ervaring Transformational Breathwork

7 april 2023

Mijn eerste transformational breathwork sessie was een Eén op één sessie met Valerie. Als gepassioneerd surfer en freediver ben ik niet onbekend met ademhalingstechnieken en was daarom erg benieuwd naar de overeenkomsten en verschillen. Allereerst creëert Valerie een ontspannen setting. Er volgt een duidelijke uitleg over transformational breathwork. Dan begint te sessie.

Adem in, Adem uit. Er heerst direct een sfeer van vertrouwen en durft me over te geven aan de begeleiding van Valerie. Na 10 minuten kom ik een ademritme die de muziek volgt. We bouwen de ademhaling langzaam op en het wordt best intensief. Valerie voelt goed aan waar ik heen wil en motiveert me om door te zetten. Ergens halverwege de sessie kom ik op een ander niveau in contact met mezelf. Er komen heel veel ongesorteerde gedachten en inzichten langs. Alsof het brein alles gaat sorteren en uitzoeken. Dit moment ervaar ik als het meest intensieve gedeelte van de sessie. Mentale alertheid, een hogere hartslag en hoog in de energie zijn de elementen die mij hiervan bijstaan. Na dit intensieve gedeelte volgt een natuurlijke bevrijding. Ik kom in een ultiem diepe rustfase terecht waarvan ik volgens Valerie ook een moment helemaal weg ben. Valerie begeleid de sessie professioneel naar het eind toe en doe ik langzaam mijn ogen weer open.

Een hele mooie ervaring. Hoewel ik vrij nuchter door het leven ga, sta ik versteld hoe je letterlijk de energie door je lichaam voelt stromen en op een dieper niveau in contact komt met jezelf, simpelweg door te ademen.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.